Интервальная тренировка – это такой вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия

Интервальная тренировка – это такой вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия

Интервальная тренировка – это такой вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия

Программы во многом строятся по привычной схеме – шаги, повороты и прыжки на полу и специальной степ-платформе.

комбинированное занятие, включает в себя степ-аэробику и силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, ягодиц и ног.

одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма.

Комбинированное занятие, состоящее из аэробных упражнений под ритмичную музыку.

Аэробное занятие с использованием специальной платформы, направленное на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие координации. Нагрузка средней интенсивности.

Тренировка, основанная на движениях классической аэробики в сочетании с ударами  рук и ног. Нагрузка высокой интенсивности. Способствует сжиганию жировых отложений и снятию стресса.