Интервальная тренировка – это такой вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия
Интервальная тренировка – это такой вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия
Интервальная тренировка – это такой вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия
Программы во многом строятся по привычной схеме – шаги, повороты и прыжки на полу и специальной степ-платформе.
комбинированное занятие, включает в себя степ-аэробику и силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, ягодиц и ног.
одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма.
Комбинированное занятие, состоящее из аэробных упражнений под ритмичную музыку.
Аэробное занятие с использованием специальной платформы, направленное на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие координации. Нагрузка средней интенсивности.
Тренировка, основанная на движениях классической аэробики в сочетании с ударами рук и ног. Нагрузка высокой интенсивности. Способствует сжиганию жировых отложений и снятию стресса.
Включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче.
Тренировка, в которой используются те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно и которые требуют от нас функциональной силы, гибкости и выносливости. Включает в себя...
Проработка мышц брюшного пресса и поясницы в сочетании с растяжкой. это занятие состоит из аэробной части, силовой части и растяжки. Лучше всего иметь средний или высокий уровень физподготовки.
силовая тренировка для мышц нижней части тела: ягодиц, ног, живота. Она направлена на корректировку проблемных зон и уменьшение жировых отложений. За счет степ-платформ и отягощений, применяемых в тре...
Силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием бодибара. Нагрузка средней интенсивности.
силовая тренировка на укрепление всех групп мышц с оборудованием (гантели, бодибары, амортизаторы и пр.) Нагрузки средние и высокие, однако их можно подстроить под людей с любым уровнем подгот...
Силовая тренировка на укрепление всех групп мышц с оборудованием (гантели, бодибары, амортизаторы и пр.) Нагрузки средние и высокие, однако их можно подстроить под людей с любым уровнем подгот...
Это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости.
Часовая аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки. Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо.
Силовая тренировка, направленная на проблемные зоны: плоский живот, упругие ягодицы, упругая грудь.
Это тренировка, построенная на смене аэробных силовых блоков. Позволяет не только укрепить мышцы и сжечь большое количество калорий, но и подкорректировать проблемные зоны. Занятия имеют умеренную инт...